Dynamic Golf'的Rachael Tibbs返回了一些提示,以确保您'发挥潜力

出于多种原因,肩部稳定性对高尔夫性能很重要-包括允许高尔夫球手进一步击球。一项研究发现,杆头总速度实际上占杆头总速度的20%。

由于其固有的性质,肩膀是人体中最易移动的关节。这对于各种运动非常有用,但对于不稳定和受伤却不是那么重要。在许多情况下,肩膀运动受到限制(头顶运动或旋转运动)是由于关节缺乏稳定性。

肩blade骨(肩cap骨)对肩部健康极为重要,运动受限会引起很多问题。

通常由于姿势问题(头部向前位置,向后平直,向后过度弯曲)和肌肉失衡,我们看到肩骨的运动受限,这可能导致难以获得最佳的手臂和肩膀运动。

良好的肩cap骨控制使高尔夫球手能够…

  • 后摆充分旋转
  • 增加尾部肩部肌肉的拉伸缩短能力,以获得更大的弹力
  • 提高杆头速度
  • 通过冲击控制杆头
  • 具有以上所有能力,减少了对肩膀的伤害

能够控制肩cap骨并保持与胸腔的良好连接对于进入良好的后摆位置至关重要。

此外,由于地面力,我们在下半身产生的所有能量必须迁移到后肩,然后让高尔夫球手将力施加到球杆上。

如果您确实为肩膀的稳定性和运动而挣扎,可以进行某些锻炼以改善这种状况。在下面查看我的视频,其中包含许多练习,您只需要一个乐队就可以轻松在家中进行练习。

高尔夫健身小贴士:肩部稳定性

如果您想要一个旨在提高肩部活动能力的更具体的程序来改善您的比赛和表现,那么为什么不安排一个 30分钟免费咨询。我们可以讨论您在寻找什么,以及如何通过远程或面对面的培训计划帮助您的游戏。

关于瑞秋·蒂布斯(Rachael Tibbs)

瑞秋·蒂布斯(Rachael Tibbs)是一位获得TPI L2认证的高尔夫健身专业人士,位于利兹,专门研究高尔夫特定的力量和身体素质。

她目前正在提供 免费在线TPI评估 当您签署长达3个月的在线指导时。

如果您想了解更多信息,可以访问 动态高尔夫 website.

订阅NCG